女人的年龄一旦过了40岁，身体的各项机能便会开始下降，其中，对女人影响最大的，应该就是卵巢功能的下降。对于女人来说，卵巢的重要性，不仅关乎着自己面部的皮肤是否细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，而且还关乎着自身生殖系统和机体的健康。卵巢的功能一旦开始下降，体内的雌激素分泌量肯定会减少，身体也就会逐渐出现绝经前期的一些征兆，如果不及时进行调理的话，可能会造成女人提前绝经，甚至早衰。

对于正常女人来说，正常的绝经期一般是在45岁到55岁之间这个年龄段，假如女性刚过40岁就出现月经不规律，月经不正常的话，都有可能是卵巢功能下降引起的。所以说，女人一旦出现这种情况，也是身体给我们发出的一个警示，告诉我们要注重自身的保养，特别是子宫和卵巢的保养，女人只有多加注意，多认真地对身体进行保养，才可以有效地避免卵巢功能下降，以及身体的早衰。而卵巢的保养，我们除了通过改变日常的饮食和生活习惯来进行改善之外，我们还必须要记住少做这3件事，才可以有效地预防女人提前绝经以及早衰。

第一个、经常性晚睡

对于女人来说，经常性熬夜，是影响我们卵巢健康的主要原因之一，因为现在社会，越来越多的女人，无论是因为加班熬夜，还是刷剧熬夜，更或者是玩手机熬夜等等，睡得越来越晚。其实人体在忙活了一天之后，到了晚上本身就是身体要开始恢复元气的时候。如果女人经常性熬夜晚睡的话，还会导致体内肝细胞的压力过大，从而影响到肝脏的正常藏血功能，这样的话，我们的子宫便不能得到肝血更好的滋养，从而让人变得血虚，气血不足。而且女人经常熬夜晚睡的话，还会影响身体的内分泌，最直观的的影响可能就是对正常月经产生影响，月经紊乱啊，月经量减少啊等等，从而增加女人提前绝经的几率。所以说，女人如果想要避免提前绝经，一定要记住不要经常熬夜晚睡，有利于卵巢健康和自身保养。

第二个、节食过度

现在的社会，越来越多的女人走在减肥的路上，而节食也是她们采取的主要方式之一，但是需要强调的是，节食可以适当采纳，但是节食过度是万万不可采取的，因为节食过度，不仅会影响到我们的卵巢健康，还有可能导致人体出现短暂的闭经现象。原因就在于我们体内的脂肪，其实也是我们身体的一个重要组成部分，如果节食过度的话，身体就会过度地消耗体内的蛋白质和脂肪，这时体内的雌激素合成便会受到一定的阻碍，进而就会影响到我们身体的内分泌，从而可能会导致月经延迟，月经量减少，甚至提前绝经的情况。所以说，女人一定不要节食过度，以免影响到身体的正常内分泌，导致内分泌失调，不利于日常养生和卵巢保养。

第三个、心情不好

还有一个可能会影响到影响到女人卵巢健康的原因，就是心情不好。因为心情不好，极有可能会引起女人月经不调，或者月经量减少等症状。假如女人长期处于心情不好，情绪抑郁，而且压力比较大的情况下，自身的血液循环，还有新陈代谢便会受到一定的影响，从而导致身体的内分泌失调，容易让身体的血液停滞，从而给卵巢带来影响。所以说，女人一定要保持一个好心情，毕竟身体是自己的，开心也是一天，不开心也是一天，何必为了一些不开心的事情，影响到自己的身体健康，不利于自身保养。

总的来说呢，女人的年龄一旦过了40岁，要多注意自身的保养，特别是卵巢和子宫的保养，因为只要卵巢和子宫健康了，我们才可以有效地避免提前绝经，还有早衰。我们除了可以改善自己的饮食和生活习惯，我们还必须要记住少做经常性晚睡、节食过度、心情不好这3件事情，多吃一些比较补血的食物，如红枣、红糖、当归等，这样才可以有效地保护我们的子宫和卵巢，预防提前绝经。

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